Où courir à Paris : le guide quartier par quartier
Chaque arrondissement cache une bonne sortie — encore faut-il savoir où regarder. Une carte pratique d'où courir à Paris, où que vous logiez ou habitiez.
Demandez à dix Parisiens où courir et vous obtiendrez dix réponses, parce que la vraie réponse est « ça dépend d'où tu pars ». Paris est petit — on le traverse à pied en deux heures — mais c'est aussi l'une des villes les plus denses d'Europe, et cette densité fait que la qualité d'une sortie change pâté de maisons par pâté de maisons. Un excellent parcours dans le 7e en devient un frustrant dans le 2e. L'objet de ce guide est de vous donner la meilleure option depuis là où vous vous trouvez, que vous habitiez ici ou que vous soyez de passage quatre jours avec un hôtel près du Louvre. Nous l'avons organisé comme la ville se divise réellement pour un coureur : le fleuve et le centre, l'est et les canaux, l'ouest et le sud avec leurs bois.
Le centre et le fleuve — par où presque tout le monde devrait commencer
Si vous logez vers le milieu de Paris, la Seine est votre réponse, et de loin. Les quais bas — les Berges de Seine rive gauche entre le musée d'Orsay et le pont de l'Alma, et le Parc Rives de Seine rive droite des Tuileries à la Bastille — sont piétonnisés, plats et sans voiture, et ils placent les monuments les plus photographiés du monde de part et d'autre de vous. Depuis un hôtel central, vous pouvez enchaîner une boucle de 5 à 8 kilomètres en traversant à deux ponts sans jamais attendre plus de quelques secondes à un feu. Le Jardin du Luxembourg dans le 6e et les Tuileries dans le 1er offrent des boucles de gravier ratissé quand vous préférez tourner plutôt que faire des lignes, même si les deux ferment la nuit et ouvrent tard : vérifiez les horaires des grilles avant un départ matinal.
Le piège du centre, c'est tout ce qui n'est pas le fleuve. Les 1er, 2e, 8e et 9e sont un quadrillage de trottoirs étroits, de camionnettes de livraison et de foules touristiques, et les courir au niveau de la rue est franchement désagréable. C'est exactement la situation pour laquelle notre moteur de scoring a été conçu : deux parcours de même distance depuis la même porte peuvent obtenir des notes complètement différentes parce que l'un trouve le fleuve et les passages piétons et l'autre s'use le long de la rue de Rivoli. Indiquez votre adresse, fixez votre distance, et laissez le premier parcours proposé vous montrer la descente vers les quais — ce n'est presque jamais le tracé que vous auriez deviné sur la carte.
L'est, le nord et les canaux — le quartier des coureurs
Le nord-est de Paris — les 10e, 11e, 19e et 20e — est là où vit réellement la culture course de la ville, et il s'organise autour de l'eau et du dénivelé. Le Canal Saint-Martin et le Canal de l'Ourcq offrent un corridor plat, éclairé et en grande partie sans voiture qui court de la Bastille jusqu'au-delà du Bassin de la Villette vers Pantin, facilement dix kilomètres dans un sens si vous le voulez. Au-dessus des canaux, le Parc des Buttes-Chaumont est le seul vrai terrain de côtes intra-muros, avec un périmètre qui tire du dénivelé réel et une surface assez douce pour encaisser des répétitions. Depuis un appartement du 11e ou du 19e, vous êtes rarement à plus de quelques minutes de l'un ou de l'autre.
Ce coin de Paris est aussi celui où les couches pratiques comptent le plus — les chemins de halage des canaux comptent fontaines à eau et toilettes publiques à intervalles irréguliers, et savoir où elles se trouvent transforme une bonne sortie longue en sortie facile. Les calques de carte de l'app existent précisément pour cela : fontaines, toilettes, passages piétons et position en direct de votre parcours, le tout sur un seul écran, pour ne pas deviner où se trouve le prochain ravitaillement par un matin d'août.
L'ouest, le sud et les bois — pour la distance et la surface
Quand vous voulez courir long, ou courir sur autre chose que de l'asphalte, vous allez aux marges. Le Bois de Boulogne à l'ouest et le Bois de Vincennes à l'est sont d'anciennes forêts royales juste à l'extérieur du périphérique, tous deux accessibles par la ligne 1 du métro, tous deux offrant des chemins de terre tassée et des boucles de deux à quatorze kilomètres. Les arrondissements du sud — les 13e, 14e et 15e — disposent du Parc Montsouris, de la Petite Ceinture et des longs quais rectilignes de la rive gauche pour du volume régulier. L'ouest, autour du 16e, a les jardins du Trocadéro et un accès rapide au Bois de Boulogne pour qui loge près de l'Arc de Triomphe.
La chose la plus utile à comprendre sur la course à Paris, c'est que vous ne devriez presque jamais suivre la ligne droite évidente entre deux points — il y a presque toujours un tracé parallèle à un ou deux pâtés de maisons qui emprunte un parc, un quai ou une rue piétonne et donne l'impression d'une autre ville. C'est toute la raison d'être de RunninParis : ouvrez-le, posez une adresse de départ n'importe où dans ces quartiers, choisissez une distance, et il construit la version du parcours qu'un local prendrait. La carte vous montrera le score, le dénivelé et les fontaines avant même de lacer vos chaussures — alors d'où que vous partiez dans Paris, la bonne sortie est déjà tracée.
